Le coaching bien-être est un accompagnement de plus en plus recherché pour les personnes en épuisement professionnel. Entre le stress au travail, la pression et les responsabilités, il est parfois difficile de s’accorder des moments de bien-être.
Dans cet article, je vous explique comment le coaching bien-être peut devenir un véritable atout pour prévenir l’épuisement professionnel.
Le coaching bien-être : définition
Avant de pouvoir vous expliquer comment se déroule une séance de coaching bien-être, il me tenait à cœur de vous donner sa définition.
Le coaching, qu’est-ce que c’est ?
Coacher, c’est l’action d’accompagner et de conseiller. Un coach est un professionnel de l’accompagnement personnel. Mon rôle en tant que coach bien-être est de vous aider à faire un changement positif dans votre vie.
👉🏼 Par exemple, un coach en gestion du stress aide une personne à lâcher prise au quotidien pour favoriser le bien-être au travail.
Il existe aussi d’autres types de coachs : coach en nutrition ou coach professionnel.
Vous avez peut-être remarqué que des grands sportifs comme ont beaucoup de succès grâce à l’aide de leur coach.
Ça montre qu’il est normal de demander de l’aide pour faire des changements positifs dans sa vie.
Le bien-être, qu’est-ce que c’est ?
Le bien-être, c’est se sentir bien et heureux. Ça arrive quand on a ce dont on a besoin, comme manger quand on a faim ou recevoir un câlin quand on est triste. Quand on se sent bien, on peut plus facilement changer pour devenir encore plus épanoui au travail.
Comme je le dis souvent dans mes épisodes de podcast, il est important pour moi de préciser que le bien-être est à la fois universel et personnel.
- Bien-être est universel, car nous avons tous des besoins vitaux qu’il faut respecter. Ces besoins contribuent au bien-être. C’est le cas du sommeil, l’activité physique, l’alimentation équilibrée, des relations sociales saines et une bonne gestion du stress (j’ai déjà traité ce sujet dans cet article).
- Le bien-être est personnel parce que différents domaines de vie comme le travail, la famille, les enfants peuvent également aider à vous rendre plus heureux.
Un coach bien-être, qu’est-ce que c’est ?
Un coach bien-être est un professionnel de l’accompagnement qui aide une personne à développer un mode de vie sain et équilibré.
Pour celles qui ne me connaissent pas, je suis coach bien-être spécialisée dans la gestion du stress et des émotions.
Mon rôle est d’aider les femmes stressées au travail à trouver un meilleur équilibre émotionnel et physique pour prévenir l’épuisement professionnel.
Chez burn out au bien-être, mon rôle de coach est un rôle de conseil.
Dans mon cas, le but est de :
- Retrouver un sommeil réparateur
- Diminuer les facteurs de stress pour un mieux-être
- Diminuer votre charge mentale
- Intégrer une activité physique régulière
- Développer une meilleure maîtrise du stress et des émotions
- Prioriser le bien–être au travail
Accompagner est synonyme de changement
Comme je l’ai mentionné, avoir une carrière professionnelle peut être un objectif de vie qui contribue à votre bonheur.
Pour ce faire, j’utilise ces stratégies simples, mais très efficaces pour favoriser votre bien-être au travail.
- La planification : aide à prioriser les tâches et à déléguer si besoin
- L’accompagnement : conseiller et accompagner sur une durée déterminée avec un programme de suivi personnalisé.
- La prévention : le bien-être est ma priorité. L’idée est de prévenir l’épuisement avec une meilleure hygiène de vie et un bon équilibre émotionnel.
- La motivation : pour pousser la personne accompagnée à passer à l’action
- L’éducation : en donnant des outils, conseils et supports pour une meilleure gestion du stress
- Le soutien : pour offrir un appui émotionnel qui permet aux personnes coachées de se sentir écoutée et soutenu notamment pour les difficultés qui affectent négativement votre bien-être.
Comment savoir si le coaching est-il fait pour vous ?
Prête à changer vos habitudes ?
Je vous ai partagé les différents bénéfices du coaching bien-être notamment pour la gestion du stress. Cependant, il est important pour moi de faire preuve de transparence.
Il est vrai que tout le monde n’est pas « coachable » à un instant T.
En réalité, beaucoup de personnes ne sont pas toujours prêtes à changer leurs habitudes.
De plus, le coaching va vous faire sortir de votre zone de confort, d’où l’importance d’avoir un coach en guise de soutien émotionnel.
Les qualités indispensables pour un coaching en gestion du stress
Ainsi, pour être accompagnée, vous devez absolument développer différentes compétences pendant votre accompagnement (si vous ne vous reconnaissez pas dans ce que je vais vous partager, ce n’est pas grave, car le but d’un accompagnement est justement de vous aider à développer ces capacités tout au long du suivi).
- La motivation : elle doit être présente à la fois chez le coach et la personne accompagnée. Mais elle ne suffit pas
- C’est la raison pour laquelle l’autodiscipline est aussi indispensable. Elle vous aide à tenir les efforts pendant le coaching lorsque la motivation ne sera pas présente.
- L’autonomie : elle se travaille au fur et à mesure des séances et contribue à renforcer le bien-être
- La confiance : une bonne entente entre l’accompagnant et l’accompagné est très importante pour que le suivi se déroule dans les bonnes conditions.
- La patience : car un changement n’est pas toujours agréable sur le moment. Elle permet d’agir tout en faisant preuve d’indulgence envers soi-même (surtout quand les résultats tarderont à pointer leur bout de leur nez)
- Des actions régulières et constantes : avec Burn out au bien-être, je privilégie la qualité à la quantité. Le but de cette méthode est de mettre en place des actions régulières (même minimes) chaque jour.
Tout comme des graines ont besoin d’un sol fertile, de la lumière et de l’eau pour grandir et porter des fruits, le coaching bien-être fournit un soutien et des outils essentiels. Ces étapes aident à entamer un changement positif et favorisent un bien-être qui dure.
Comment déroulent les séances de coaching en gestion du stress ?
Les séances sont individuelles avec Burn Out Au bien-Être et se déroulent sur rendez-vous en ligne.
Le suivi se fait principalement en ligne, mais peut exceptionnellement se faire en présentiel à Paris sur des créneaux disponible 1 à 2 fois par mois (sur demande).
Évidemment, vous avez la possibilité de choisir la formule de coaching en gestion du stress la plus adaptée à votre budget et à votre problématique.
Enfin, il est important de vous rappeler que chaque femme suit un cheminement unique. Il est tout à fait normal de ressentir de la peur face à l’inconnu, surtout en début de suivi. Mais n’oubliez jamais que le bien-être n’est pas une option ni un luxe, mais une nécessité pour tout le monde.
J’espère que cet article vous a permis de comprendre comment le coaching bien-être vous aide à être plus épanouie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les raisons qui m’ont poussé à devenir coach bien-être, je vous invite vivement à écouter l’épisode de podcast 0 dans lequel je vous partage mon parcours. Il est disponible ci-dessous 👇🏾
Bonne écoute et à la semaine prochaine pour le prochain article !
