La reprise du travail et votre rentrée professionnelle approchent ? La fin des vacances marque le début de la rentrée professionnelle, un moment souvent synonyme de stress et de réajustements. Après une période de repos bien méritée, il est essentiel de préparer cette transition pour qu’elle se passe en douceur, surtout si vous avez des enfants et une vie de famille à organiser. Voici mes 3 conseils pour vous aider à aborder cette reprise avec sérénité.
Préparez votre reprise au travail en faisant un bilan de vos vacances
Tout d’abord, vous devez comprendre que la rentrée est l’occasion idéale pour se fixer de nouveaux objectifs et se détacher du stress quotidien. D’ailleurs, si vous avez lu l’article de blog qui s’intitule « Comment recupérer après un burn out » ?, vous n’êtes pas sans savoir que l’introspection est une des premières étapes pour désamorcer un stress.
Je vous invite donc à vous demander :
- Quelles choses vont ont fait du bien pendant vos vacances ?
- Quels sont les points positifs et négatifs de vos vacances ?
- Comment souhaitez-vous améliorer votre bien-être personnel et professionnel à partir de la rentrée ?
Anticipez et préparez votre rentrée professionnelle
Trouvez une nouvelle organisation avant la reprise du travail
Ensuite, vous devez absolument trouver une nouvelle organisation au risque de vous sentir submergée par la charge de travail.
Commencez par :
- Utiliser un agenda pour noter vos rendez-vous personnels ou professionnels (exemple : rendez-vous médical, formation à venir…)
- Séparer vos tâches prioritaires et non prioritaires à faire avant votre rentrée professionnelle (n’hésitez pas à vous aider du tableau que j’ai partagé dans cet article).
- Listez vos nouveaux objectifs pour la rentrée
- À court, moyen et long terme
- Séparez vos objectifs financiers / personnels / professionnels / bien-être
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- Reprendre les activités administratives ou personnelles que vous avez mis en stand by à l’approche des vacances
- Enfin, listez les nouvelles activités que vous souhaitez faire pour améliorer votre bien-être au travail
Instaurez un nouveau rythme
- Sommeil : dormez à horaires réguliers pour ne pas avoir de coup de fatigue à la rentrée
- Alimentation : reprenez une alimentation équilibrée
- Gestion du stress : intégrez des activités à faire pour évacuer le stress
- Gestion des émotions : utilisez des outils comme la respiration ou encore l’écriture pour les intégrer dans votre journée de travail
Gardez les bonnes résolutions que vous avez mises en place pendant vos vacances
- Prenez du temps pour vous : vous pouvez dès à présent planifier un moment de repos à l’avance (exemple : spa ou massage, à noter dans votre agenda)
- Intégrer de nouvelles activités à la reprise : faites le point sur le temps qu’il vous restera au cours d’une journée pour prendre du temps pour vous (cela peut consister à s’accorder des moments pour lire un livre, faire un soin du visage, des étirements, une séance de sport à la maison …)
- Continuer à profiter de l’instant présent
- Programmez des moments à deux si vous êtes en couple
- Programmez régulièrement des moments de qualité avec vos proches (exemple : brunch, sortie, restaurant ou repas à la maison)
- Ne culpabilisez pas de prendre du temps pour vous
Pour finir, n’oubliez que créer de beaux souvenirs en famille ne se fait pas seulement pendant les vacances, mais quotidiennement. C’est-à-dire que vous ne devez pas vous faire avoir par la routine, mais devez constamment intégrer des moments de qualité qui contribueront à votre bien-être.
En résumé : trouvez une nouvelle organisation, prenez soin de vous et de vos émotions et surtout, continuez à faire ce que vous aimez.
Si vous avez besoin de plus de conseils pour préparer votre reprise au travail, n’hésitez pas à écouter l’épisode de podcast sur le sujet disponible ci-dessous.
N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu.
Bonne écoute !
Votre Coach bien-être.
