Découvrez mes 3 conseils pratiques pour profiter de vos vacances sans stress. Vous rêvez de vacances relaxantes, mais vous avez du mal à vous déconnecter du quotidien ? Ne vous inquiétez pas, j’ai ce qu’il faut !
Les vacances sont faites pour déconnecter, pas pour se surcharger
– Burn Out Au Bien-Être
1ᵉʳ conseil : Préparez vos vacances sans stress
Pour commencer, je vous conseille d’anticiper et de ne pas attendre la dernière minute pour préparer vos congés.
Donc, je vous conseille de :
- Préparer votre programme à l’avance (billet, activités, rendez-vous…)
- Préparer vos bagages à l’avance
- Boucler vos tâches administratives à avant votre départ pour ne pas être dérangée
- Boucler les tâches urgentes du travail (mails, projets …)
2ᵉ conseil : Déconnectez-vous pour profiter de vos vacances sans stress
Prévoyez une déconnexion du travail pour profiter sans stress
Ensuite, je vous conseille de vous déconnecter des mails professionnels (et personnels) :
- Mettez en sourdine les groupes professionnels de votre téléphone (whatsApp par exemple)
- Déconnectez-vous des réseaux sociaux professionnels (comme LinkedIn par exemple)
- Programmer une réponse automatique pour vos mails pendant toute la durée de vos vacances
- Laisser votre ordinateur professionnel au bureau
Ces petites actions peuvent paraître insignifiantes, mais vous aideront à partir en vacances sans charge mentale.
Prévoyez une déconnexion personnelle pour profiter de vos vacances sans pression
1. Faire une détox digitale
En effet, vous déconnecter des réseaux professionnels ne suffit pas. Dans notre ère, j’estime qu’une déconnexion personnelle est tout aussi importante que celle du travail. Essayez de réduire progressivement votre temps d’écran. Cela vous aidera.
Comme je l’ai expliqué dans un de mes épisodes de podcast (que vous trouverez ici), les réseaux sociaux ont des avantages, mais ont aussi un impact négatif sur votre santé mentale.
2. Faire des activités créatives
Que vous ayez prévu de voyager ou non, je vous conseille de remplir votre programme d’activités créatives et relaxantes ! C’est ce qui m’aide à déconnecter quand j’ai beaucoup de travail et je pense que cette méthode pourra aussi vous aider pour passer de bonnes vacances !
Exemple : lecture, écriture, peinture, ateliers créatifs extérieurs… à vous de choisir !
3ᵉ Conseil : Profitez de l’instant présent pour passer des vacances sans pression
Maintenant que je vous ai partagé les 2 conseils, passons à l’étape finale : celle qui vous permettra de lâcher prise.
À mon sens, ce sont des bases à ne pas négliger et qui pourront beaucoup vous aider à vous libérer de la pression.
Pour cela, je vous invite à :
- Profiter de vos congés pour revoir vos proches
- Prendre le temps de faire de nouvelles choses
- Prendre du temps pour vous
- Créer de beaux souvenirs
Les belles leçons pour profiter de vos congés en mode « détente »
Pour illustrer mes propos, je vais vous partager une situation. Il y a quelques jours, j’étais au restaurant et 2 personnes étaient assises à une table. L’une est scotchée sur son téléphone, pendant que l’autre mange son repas. Sur le coup, on peut se dire que tout va bien, mais en vrai, cette scène est assez triste à observer : de l’extérieur, ces 2 personnes ont l’air de partager un moment ensemble, mais en réalité, elles sont éloignées l’une de l’autre.
Vous voyez, cette scène illustre parfaitement l’importance de profiter de vos moments de pause. Pas seulement dans votre travail, mais aussi dans votre vie personnelle. Car ne pas profiter de ces pauses vous empêche de vous libérer du stress.
D’ailleurs, lorsque l’on profite de ses vacances avec les gens que l’on aime, ça fait du bien. On rigole, on partage des mots doux et on crée des souvenirs. Et créer des souvenirs vous aidera à passer des vacances sans avoir à penser à la pression du travail.
Alors, profitez de ces moments de partage qui s’offrent à vous pour lâcher prise pendant vos congés !
Pour résumer, vous devez absolument vous organiser sur le plan pro et perso pour passer des vacances sans stress. Une préparation mentale est nécessaire pour que vous puissiez profiter sans penser au travail.
Donc, préparez vos bagages, anticipez pour partir détente et please : lâchez prise !
Si vous souhaitez revenir sur ces conseils, n’hésitez pas à écouter l’épisode de podcast sur le sujet disponible ci-dessous ↓
Si toutefois vous avez un stress professionnel et que vous voulez bénéficier d’un suivi personnalisé, contactez-moi via ce formulaire. Vous serez recontactés pour convenir d’un rendez-vous ensemble.
D’ici là, prenez soin de vous (et passez de bonnes vacances !)
